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秋分昼夜平,养生防凉燥!

发布时间:2019-9-23  来源:本站  点击次数:564

秋分昼夜平,养生防凉燥!


秋分

金气秋分

风清露冷秋期半

凉蟾光满,桂子飘香远

每年此时,昼夜均分

北半球自此入秋

一夜长过一夜


秋分丨养生

 

慢运动

秋分过后是运动锻炼的好时节,散步、慢跑、打球、游泳、太极拳、八段锦、五禽戏等均可。但应注意秋季的运动不适合大强度、大汗淋漓的运动方式,应该以慢运动为主。

 

秋分时节应选用清润、温润的食物以防秋燥症,清润的食物可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等;温润的食物可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等,从饮食上进行身体的调整。

 

秋分应该睡好子午觉,不但可以保持精力充沛也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。秋燥越来越明显睡好子午觉、多喝水等均是缓解秋燥的有效手段另外,还可适当做些皮肤保养如涂润肤乳等,秋分起居还要注意早晚保暖夜里要关窗睡觉开车也要防止受风。

 

百利诺集团(御医良药)是一家秉承创新创业精神,以中医药、科技、资本和国际化手段,为精英人才健康赋能、为中医馆赋能、为基层中医药服务能力提升提供综合解决方案的控股集团。作为大健康产业的开拓者之一,集团精准定位于中医药产业供给侧改革,依托百利诺在“云+网”的产业技术优势,借助集团的强大的资源整合能力,通过共创投资模型的开放平台汇聚支撑中医药产业发展的全产业链要素,以推动中医药产业的快速发展.



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