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经常烧心,反酸?是时候对这些食物说“不”了

发布时间:2019-8-13  来源:本站  点击次数:221

经常烧心,反酸?是时候对这些食物说“不”了

烧心是许多人都曾经历过的胃病之一,指胃酸反流到食管中,刺激食管而产生的烧灼感。之所以这么叫,是因为食管和心脏离得很近,当食管出现烧灼感时,人们会误以为这是从心脏发出来的感觉。
 
西老陈醋的PH值为2.5~3,胃酸的PH值是0.9~1.5,有多强悍你可以脑补一下~

 

这些食物不要吃


不同人对食物的反应不同,造成每个人反酸的食物都不尽相同,所以,要对自己的烧心食物做个记录~通常来说,以下食物需要额外注意:

流质食物

流质食物更容易反流。比如,喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸,让烧心症状更严重~

粗纤维较多的食物

粗纤维较多的食物不易消化且引起胃液大量分泌,要少吃。比如:芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。
 

酒、茶、咖啡

酒、茶、咖啡刺激胃黏膜,使溃疡恶化;

冰冻和过热的食物

冰冻和过热的食物刺激胃黏膜,酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。
 

牛奶

牛奶一直被视为胃酸缓冲剂,可缓解溃疡疼痛。但事实是:牛奶只是暂时缓冲胃酸,但是用不了多久,牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌,让肠胃更难受。

4种食物能治烧心

01:豆类

豆类可缓解烧心,有数据表明,经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。
 

02:香蕉

香蕉进入胃部后,会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
 

03:芦荟

芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素,对缓解消化不良十分有效,能有效消除胃反流造成的烧心感觉。

04:姜

在做菜时,锅里面放点姜可防治烧心,不过需要适量,每天2克即可。
 

3个妙招睡好觉 

①选用15~20厘米高的枕头,让头高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。 
 
②睡前3小时别进食,避免胃酸的过多分泌。 
 
③如果胃食管反流病发作频繁,睡觉应该选择左侧卧位,因为胃是在身体偏左的位置,在左侧卧时,胃的位置会比较低,这也是利用重力减少胃酸反流。
 

烧心的时候吃一块生白萝卜,100克左右就行。萝卜有消积滞、下气、宽中的功能,可以快速解决烧心问题。


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