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赶走春季疾病的4大开关在这里,90%的人不知道

发布时间:2019-4-22  来源:本站  点击次数:249

赶走春季疾病的4大开关在这里,90%的人不知道

春季,总是让人欢喜让人忧:花儿草儿都出来了,但第二天可能就突然感冒了,出去采采风踏踏青,回来居然就拉肚子了……

这是为什么呢?

江苏省中医院奚肇庆教授认为:在春天,有4大春季生病开关一定要把控好,就能够让这些小毛病远离我们。


开关一:背部

晒背,打开抗寒开关

督脉巡行,阳脉之海。背心与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背心一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。

提醒

在阳光充足的户外,可以适当脱下最厚实的外套,让太阳晒晒背部,保持30分钟左右。

这样不但可以起到杀菌的作用,还能让背部温热,这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖,特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。


开关二:腿脚

搓脚心,打开抵抗力开关

中医理论有“寒从脚起”一说,因早春时地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。

人体下半部血液循环比上身差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。

如果能睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心,在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒,提高免疫力。

 

提醒

脚心上有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。

针灸或按摩此穴,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。


开关三:膝盖

拍四个点,打开健骨开关

膝主筋,多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。

平时注意膝盖的保暖,必要时可以套上护膝以加强保暖。

提醒

这个方法是国医大师郭诚杰老师的方法,肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法:单手四点按揉法。

▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧),对髌骨软化很有作用。

按揉膝关节一个手法:

开关四:腹部 早晚揉腹,打开消化开关

温度还没有完全上升,姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的,寒气就会吸进体内。腹泻就会找上门。

其实,高腰裤、长款衣也是很美的,穿上可减少腹泻几率。

提醒

揉腹的方法也很简单,简化版只需要用双手交叠对准肚脐,然后顺时针揉36下,逆时针揉36下即可。

揉的时候肚子可能有咕咕声,均属于正常,只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变,就可以放心揉腹。


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